Thực phẩm & Rượu

Zucchini cay & trứng Recipe

Tháng Tám 2020

Zucchini cay & trứng Recipe


Nó luôn luôn tốt đẹp khi có một hoặc hai công thức trong tiết mục của bạn để sử dụng hết sản phẩm từ khu vườn của bạn. Một trong những mục yêu thích của chúng tôi là Zucchini cay và trứng, trong đó kêu gọi zucchini, ớt, hành tây và cà chua nho từ vườn. Thịt xông khói và trứng, rất có thể đã có trong tay, làm tròn món ăn. Một phần thưởng thực sự là toàn bộ món ăn, bắt đầu kết thúc, chỉ mất khoảng 20 phút; nó là một món ăn nhanh hoặc dễ ăn và nhanh, và quan trọng nhất, nó rất ngon.
””
Bạn có thể điều chỉnh mức độ nóng mà bạn muốn món ăn của bạn bằng cách sử dụng nhiều hoặc ít ớt, hoặc sử dụng các loại ớt nhẹ hơn như jalapenos. Ớt Anaheim rất nhẹ và bạn có thể sử dụng chúng nếu bạn không muốn có chút nhiệt nào. Bạn cũng có thể thêm một chút ớt cayenne.

6 phần ăn

Thịt xông khói cắt lát dày 6 ounce, cắt thành 1/4 "dải
1 củ hành vừa, thái hạt lựu
1 tép tỏi, thái nhỏ
1 đến 3 ớt Serrano, bỏ hạt và xắt nhỏ, hoặc thay thế bất kỳ ớt cay
1 1/2 pound zucchini, quý theo chiều dọc, sau đó cắt thành 1/2 "miếng
1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1/2 thìa cà phê muối
1 chén cà chua nho, một nửa hoặc cà chua xắt nhỏ
6 quả trứng
  1. Trong một cái chảo lớn, nấu thịt xông khói cho đến khi giòn.
  2. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo và thêm hành, tỏi và ớt.
  3. Xào trên lửa vừa, khuấy vài phút một lần, cho đến khi hành tây bắt đầu mềm.
  4. Thêm zucchini, muối và hạt tiêu; để nấu cho đến khi zucchini chỉ là giòn mềm; khuấy trong cà chua cho ấm.
  5. Đánh trứng cho đến khi mịn, hoặc đánh chúng trong một MagicBONS; đổ hỗn hợp zucchini
  6. Để nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi trứng vừa được đặt.
  7. Khuấy trong thịt xông khói và phục vụ ngay lập tức.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 182 Calo từ chất béo 91
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 50% Protein 30% Carb. 20%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 10 g
Chất béo bão hòa 3 g
Cholesterol 221 mg
Natri 423 mg
Tổng lượng carbohydrate 9 g
Chất xơ 2 g
Đường 0 g
Protein 14 g

Vitamin A 34% Vitamin C 70% Canxi 0% Sắt 10%


Zucchini Xào Cay Spicy Sauteed Zucchini - Korean Food Ẩm Thực Hàn Quốc (Tháng Tám 2020)



ĐiềU Thẻ: Zucchini cay & Recipe trứng, nấu ăn nhanh, zucchini cay và công thức trứng, công thức zucchini, món ăn nhanh, món ăn nhanh, món chính zucchini, món thịt xông khói, zucchini

Bài ViếT ĐẹP ĐượC Ưa Thích

5 điều cần xem ở Boston

5 điều cần xem ở Boston

du lịch & văn hóa

Hỏi đáp về Lovebird

Hỏi đáp về Lovebird

nhà và vườn

Giải phẫu Yoga

Giải phẫu Yoga

sức khỏe & thể lực