máy tính

Nhắn tin công thái học

Tháng Tám 2020

Nhắn tin công thái học


Chuyển động nhanh, lặp đi lặp lại trong một thời gian dài có liên quan chặt chẽ với rối loạn bao gân và gân, đặc biệt là viêm gân và viêm tenosynov. ngón tay cái không tránh khỏi những điều kiện này. Trên thực tế, do tính cơ động cao của nó, nó có thể dễ dàng bị tổn thương hơn các bộ phận cơ thể khác.

PubMed tìm kiếm tài liệu của các bài báo học thuật dẫn đến 42 bài báo. Tất cả trừ tám đã bị loại bỏ vì họ không liên quan trực tiếp đến nhắn tin. Còn lại là một từ Malaysia, Một từ Nam Phi, một từ Phần Lan và hai từ Thụy Điển, một từ Pennsylvania, một từ Đài Loan, một từ Ba Lan và hai từ Canada.

Tư thế hoặc sự lặp lại

Một số bài báo không hợp pháp chỉ ra rằng nhiều rắc rối như chuyển động nhanh, lặp đi lặp lại, tư thế chung mà mọi người sử dụng khi nhắn tin thậm chí còn là vấn đề. Kích thước nhỏ của các thiết bị được sử dụng để nhắn tin giúp sử dụng cả haiMCP chung trong nhắn tin tay rất khó trừ khi một vai hướng về phía trước và tư thế gập người được sử dụng. Tư thế tổng thể này ảnh hưởng đến mọi cấu trúc luồng xuống.

Berolo, Wells và Amick từ Canada đã tìm thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng thời gian mọi người sử dụng thiết bị di động của họ và đau vai và cổ phải (mức độ tin cậy 95%). Thật thú vị, cơ sở của đau ngón tay cái bên phải cũng liên quan mạnh mẽ đến trình duyệt internet. Có lẽ ngón tay cái không phải là nơi chúng ta nên tìm kiếm hiệu ứng thiết bị di động.

Mặt khác, Ming, Pietikainen và Hänninen tại Đại học Kuopio ở Phần Lan đã tìm thấy nhắn tin là nguyên nhân có thể xảy ra của sự thăng hoa của ngón tay cái và viêm khớp ở khớp Carpal Nott Metacarpal (CMC - khớp cổ tay với ngón tay cái). Nhưng đây là một trường hợp duy nhất.

Tại Đài Loan, 12 sinh viên đại học đã được nghiên cứu về phản ứng cơ ở vai và ngón tay cái, mạch máu từ ngón giữa, nhiệt độ của ngón giữa, hô hấp trong khi nhắn tin và khi không nhắn tin. Các sinh viên rất quen thuộc với việc nhắn tin. Kết quả cho thấy sự gia tăng trong tất cả các biện pháp ngoại trừ hô hấp khi các sinh viên đang nhắn tin. Họ nín thở trong khi nhắn tin. Phản ứng của da cho thấy sự phấn khích khi họ nhận được tin nhắn văn bản. Tám mươi ba phần trăm học sinh báo cáo đau tay và cổ trong khi họ đang nhắn tin.

Bây giờ chúng tôi có hai bài viết hỗ trợ các tư thế có vấn đề tiềm ẩn ở cổ và vai.

Ashurst, Turco và nói dối từ Nhắn tin bằng 2 ngón tay cáiPennsylvania đã nhìn De Quervains tenosynov viêm và nhắn tin. Nguyên nhân phổ biến nhất của De Quervains là lạm dụng ngón tay cái. Đây là một trường hợp nghiên cứu DeQuervains song phương ở một phụ nữ nông thôn đã nhắn tin rất nhiều. Hạn chế nhắn tin của cô ấy và tuân theo điều trị bảo tồn bình thường cho De Quervains dẫn đến sự phục hồi hoàn toàn.

Gustafsson, Johnson và Hagberg từ Đại học Gothenburg ở Thụy Điển nhận thấy rằng chuyển động ngón tay càng nhanh và liên tục, một người càng có nhiều khả năng bị đau và phát triển các yếu tố gây căng thẳng có thể dẫn đến chấn thương.

Các chuyên gia trong toàn bộ lĩnh vực chăm sóc sức khỏe thường nhận ra rằng nhắn tin có lẽ là một nguyên nhân quan trọng cho sự gia tăng gần đây của De Quervains Tenosynov viêm. Hiệp hội An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada, Hiệp hội Trị liệu Tay Hoa Kỳ và những người khác đều đồng ý rằng Nhắn tin là có vấn đề.

Tôi là ai để tranh luận?

Dường như các rủi ro công thái học trong việc nhắn tin cũng giống như các rủi ro Công thái học với bất kỳ hoạt động bàn phím nào. Số lượng lặp lại, Tốc độ, Lực lượng và Tư thế là những vấn đề chính.

Dưới đây là một số lời khuyên cho sức khỏe ngón tay cái tốt

  • Cố gắng thay đổi tư thế của bạn. Ngồi lại, ngồi về phía trước, thậm chí trượt trong vài phút. Sự đa dạng sẽ hỗ trợ trong việc bảo vệ bạn.
  • Nghỉ giải lao thường xuyên
  • Giữ thiết bị với cổ tay của bạn ở tư thế trung lập.
  • Sử dụng ghế tựa lưng hầu hết thời gian.
  • Hỗ trợ trọng lượng của cánh tay của bạn bằng cách đặt chúng trên bàn khi có thể. Điều này giữ cho thiết bị khá gần mắt và giảm độ cong của cổ.
  • Duỗi hai tay ra và thỉnh thoảng mở ngực ra.
  • Sử dụng cả hai ngón tay cái. Điều này làm giảm khả năng chấn thương.
  • Đứng lên và vươn vai
  • Đừng cố gắng thực hiện một tin nhắn dài cùng một lúc. Cho ngón tay cái của bạn nghỉ ngơi.
  • Đừng gõ quá nhanh. Điều đó đã được chứng minh là làm tăng khả năng chấn thương.
  • Sử dụng phím tắt và viết tắt. Dạy chúng cho người khác để họ có thể hiểu bạn.
  • Càng nhiều càng tốt, đưa thiết bị lên mắt thay vì mắt bạn vào thiết bị. Điều này sẽ giúp duy trì tư thế tốt.
  • Dừng lại thường xuyên để từ từ và nhẹ nhàng duỗi tay và ngón tay của bạn. KHÔNG BAO GIỜ kéo dài thành đau đớn.
  • Hãy nhận biết cơ thể của bạn. Hãy cảnh giác với sự khó chịu, hoặc cảm giác lưu thông kém ở cánh tay và bàn tay. Nếu điều này xảy ra, ngừng nhắn tin và kéo dài
  • Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau kéo dài hoặc tái phát, hãy đi khám bác sĩ.


30 Cách Nhắn Tin Tán Gái Hiệu Quả - Nhắn tin với gái |Bí Kíp Tán Gái (P1) (Tháng Tám 2020)



ĐiềU Thẻ: Nhắn tin Công thái học, Công thái học, Nhắn tin, Công thái học điện thoại di động, DeQuervains, De Quervains, tenosynov viêm, RSI và điện thoại di động, đau tay, đau cánh tay, chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, RSI, rối loạn chấn thương tích lũy, rối loạn cơ xương khớp , công thái học du lịch, công thái học tại nhà

Bài ViếT ĐẹP ĐượC Ưa Thích

Genesis - Sự khởi đầu

Genesis - Sự khởi đầu

tôn giáo & tâm linh